Los columpios con pesas rusas trabajan casi todos los músculos principales de su cuerpo. Andreas Rentz / Getty Images Deportes / Getty Images Artículos relacionados 1 Músculos utilizados durante una rutina de pesas rusas 2 ¿Qué músculos se utilizan al nadar el golpe de mariposa? 3 ¿Cuáles son los diferentes músculos que usas cuando corres y andas en bicicleta? 4 ¿Son las pesas rusas buenas para las piernas y el estómago?
El ejercicio acuático es un primer paso hacia la construcción de músculos atrofiados. Fuente de la imagen / Photodisc / Getty Images Artículos relacionados 1 Liberación de espasticidad muscular con estiramientos 2 Quemar 500 calorías Caminar 3 Practicar gimnasia en casa sin ir al gimnasio 4 Seis componentes de un entrenamiento La atrofia muscular rutinaria puede ocurrir después de una falta de uso, a través de lo normal proceso de envejecimiento o por enfermedad o lesión.
Solo puede perder peso quemando más calorías de las que consume. Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images Artículos relacionados 1 Intervalos vs. Colinas para la configuración de la cinta de correr 2 Pierde 20 libras en una cinta de correr Caminando cuesta arriba 3 Las mejores maneras de perder grasa de las pendientes al caminar 4 Hace ejercicio en una cinta de correr Tonifica las piernas y los muslos ?
Los abdominales fuertes pueden marcar una gran diferencia en el fútbol. Pixland / Pixland / Getty Images Artículos relacionados 1 Entrenamientos básicos para jugadores de softball 2 Deportes buenos para adelgazar las piernas 3 ¿Pueden las lecciones de ballet mejorar sus habilidades futbolísticas? 4 Lista de ejercicios para el Plyometrics P90X El mejor entrenamiento abdominal para un jugador de fútbol no solo aumenta la fuerza y la resistencia de los músculos centrales, sino que también lo prepara para los juegos simulando el juego.
Levantar pesas pesadas fortalecerá su cuello. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Artículos relacionados 1 Un buen ejercicio para agrandar el cuello 2 Ejercicios para aflojar los músculos del cuello 3 Entrenamiento de levantamiento de pesas, lanzamiento de peso, discusión y jabalina 4 ¿Es peligroso el ejercicio del puente del cuello? Si bien es posible que no logre el cuello grueso de un Arnold Schwarzenegger, puede incorporar ejercicios de fortalecimiento del cuello (encogimientos de hombros, elevaciones del cuello o isométricos) en su régimen de entrenamiento, lo que puede aumentar el tamaño de su cuello y prevenir lesiones.
Use pesas flotantes para aumentar la dificultad de los ejercicios acuáticos. Thinkstock / Comstock / Getty Images Artículos relacionados 1 Ejercicios con mancuernas musculares centrales para personas mayores 2 Ejercicio para perder grasa del vientre mientras mira televisión 3 Ejemplo de un ejercicio aeróbico acuático 4 Aeróbicos acuáticos para apretar los brazos Los abdominales planos no solo se ven geniales, sino que también indican que tienes un núcleo fuerte, lo que significa una mejor postura y más soporte para su columna vertebral.
