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Consejos para bajar de peso rápido para los boxeadores

Consejos para bajar de peso rápido para los boxeadores


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Realizar un entrenamiento de boxeo típico te ayuda a mantenerte en forma.

Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Ya sea que sea un boxeador aficionado que disfruta casualmente del deporte o un profesional que espera convertirse en un nombre familiar, controlar cuidadosamente su peso puede ser la diferencia entre la victoria y la derrota en el ring. Aunque su entrenamiento de boxeo habitual juega un papel clave para ayudarlo a controlar su peso, es posible que decida perder algunas libras si decide bajar de peso. En este caso, es posible perder peso rápidamente a través de varios métodos.

Trabajo en la carretera

Pocos boxeadores se entusiasman ante la perspectiva de un trabajo regular en la carretera, mucho menos aumentando la cantidad que gastan golpeando el pavimento. Pero el trabajo en la carretera no solo es esencial para desarrollar su resistencia cardiovascular para peleas largas, sino que también es una forma efectiva de perder peso. Consulte a su entrenador para evaluar la cantidad de trabajo de carretera que realiza actualmente antes de aumentarlo. Correr más quemará más calorías, pero no querrá perder peso a expensas del poder. Si corre tres veces por semana, por ejemplo, su entrenador puede sugerirle agregar un día más de trabajo en la carretera.

Entrenamiento cardiovascular

Además del trabajo en carretera, algunos entrenadores recomiendan el entrenamiento cardiovascular regular para los boxeadores que necesitan perder peso. Este entrenamiento puede venir en muchas formas, incluyendo andar en bicicleta estacionaria o trotar en una cinta en el gimnasio. Para quemar calorías sin alejarse demasiado de su entrenamiento de boxeo, intente aumentar la cantidad de tiempo que pasa saltando a la cuerda y al box de sombras. Cada entrenamiento no solo quema calorías rápidamente, sino que también te ayuda a desarrollar la velocidad del pie y los fundamentos del boxeo, respectivamente.

Ejercicios de boxeo

El boxeo es un deporte físicamente exigente que quema calorías a un ritmo elevado para ayudarlo a mantenerse en forma. Si eres más pesado de lo que te gustaría ser, un método simple para perder peso es aumentar la duración o la frecuencia de tus entrenamientos de boxeo. Un entrenamiento típico incluye golpear la bolsa pesada, trabajar con un entrenador usando almohadillas de enfoque e incluso algo de entrenamiento. Cada elemento quema suficientes calorías para que puedas perder peso simplemente perfeccionando tus habilidades.

Haciendo peso

Aunque un entrenamiento regular de boxeo es una forma efectiva de quemar suficientes calorías para perder peso y mantenerse en forma, ocasionalmente tendrá que perder peso muy rápidamente si compite en el deporte. Los boxeadores deben pesar un cierto peso antes de una pelea, y si usted es pesado en el momento del pesaje, es una práctica estándar ponerse un traje de sauna y hacer ejercicio vigoroso para perder peso de agua. Hacerlo tiene riesgos para la salud, pero los boxeadores generalmente pierden peso de esta manera bajo el cuidado de un médico y se rehidratan inmediatamente después de aumentar de peso.



Comentarios:

  1. Braw)eigh

    Hay algo en esto. Gracias por la explicación, también creo que cuanto más simple, mejor ...

  2. Luis

    Creo que estabas equivocado. Intentemos discutir esto. Escríbeme en PM.



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